パーソナルトレーニング
HOGUSのパーソナルトレーニングは
１対１で行います。
整体で身体を整えてから
身体の鍛えることができるのが
大きな特徴です。
多くの方が初めて
パーソナルトレーニングを
受けられる方なので
初心者の方が安心すると
評判のメニューです。
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こんな方におすすめです。
あなたに合った
トレーニングをチョイス
あなたに合った強度（強さ）で
トレーニングを進めることができます。
トレーニングに必要なことは
そのターゲットとなる筋肉を
しっかりと使うこと
その為にはフォームは
とっても重要です。
一人でトレーニングをしていて
フォームが間違っている。
崩れてしまったまま
トレーニングしていることが
ほとんどです。
そんな時にトレーナーについてもらい
フォームをチェックしながら
トレーニングを行うことは重要です。
HOGUSのパーソナルトレーニングは
９０%以上の方が
初めてパーソナルトレーニングを
受けられる方です。
初心者の方に必要な
『バランストレーニング』
『体幹トレーニング』
など体のベースとなる部分を
鍛えるトレーニング多く行います。
※ダンベルをどんどん上げたり、バーベルを使ったハードなトレーニングを希望の方にはHOGUSのパーソナルトレーニングは向きません。
バランスや体幹を鍛えることによって
良い姿勢がしやすくなったり
スムーズに歩けるようになったりします。
HOUGSではその重要性から
一見ハードには見えない
トレーニングも行います。
整体師でもあり
パーソナルトレーナーでもある
堀池があなたに合った
あなたに必要な筋肉を作るお手伝いをします。
体を引き締める
体作りの他にもダイエットも
サポートさせて頂きます。
一人では続かないダイエットも
一緒に頑張っていける環境を作ります。
ダイエットでお悩みの方も
是非一度ご相談くださいませ。
こんなお悩みの方におすすめ
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※HOGUSでは、ほとんどの方が初めてパーソナルトレーニングを受けられる方です
整体で体を整え
パーソナルトレーニングで体を作る方が可能。
どちらの願いを叶えることができる！
これが当院の特徴です。
３０代４０代の女性
元気でいたい７０代の女性の方も
たくさん来られています。
パーソナルトレーニングの流れ
① しっかりとしたカウンセリング
悩んでいる所やどうなりたいかなどの確認
② 体のチェック 歪みや動きをチェック
③１対１のパーソナルトレーニング
問診やカウンセリングから
あなたに合わせたトレーニングを行います
③アフターフォロー、お会計
トレーニングの振り返りとアドバイスなど
持ち物
パーソナルトレーニングは、手ぶらで受けることができます。
・着替え、シューズは
無料でお貸ししています。
お水は持ち込み可
お持ちでなくても
100円で購入することが可能
料金
１回45分 6,200円（税込）
※クーポンご利用ではない方の料金です
どのくらいでトレーニング来たらいいの？
筋肉の硬さもありますので、
目安としてご覧ください。
| ・体をとにかく変えたい！痩せたい➡週２回
・徐々に筋肉をつけていきたい！引き締めていきたい➡週に１回 ・筋力が落ちないようにしたい➡２週間に１回 ・メンテナンス、ストレス解消したい➡３週間に１回 |
あくまでも目安になりますので
ご自身が通えるストレスのない
ペースが一番です。
続けて行く事で継続が筋肉を作り
引き締めていってくれますよ！
